用一種平實緩慢的態度來走路，其基礎是要覺知到雙腳踏地的感覺。 閱讀全文 繞圓形走的味帕沙那 →

當工作或讀書感覺疲憊或沒有靈感時，找一個可以看到遠景的窗子或自然空間，花一點時間做眼睛的療癒，選擇你喜歡的近景和遠景，每五秒鐘交替的遠近看，這樣有助於眼睛和思緒的重整唷。閱讀全文 工作或讀書時的空檔小療癒 →

閱讀全文 分享給工作空間與夥伴的療癒 →

早上起床，想像自己是一隻小貓咪，緩慢的移動自己的身體，要對自己的每個動作很有感覺地移動，很輕很慢，整個移動要慢到從醒來到站起來至少 5 分鐘。 閱讀全文 晨起療癒 →

在晚上睡前洗一個有感覺的澡，洗澡時放慢速度，細細的感受自己的身體上和皮膚上的觸感，穿脫衣服的感覺如何？使用保養品感覺如何？清潔用品時的感覺如何？洗一個很有品質的澡，好像一個小嬰兒的一樣去體驗身體的每個感覺，重新發現這些感覺。

閱讀全文 洗澡也可以很療癒唷~ →